Проснуться с утра, понимая, что ты крепко проспал всю ночь, без спутанных и оборванных снов, без постоянных пробуждений и мучительных попыток уснуть снова – бесценно. Крепкий и здоровый сон наполняет энергией, даёт силы прожить наступивший день активно, насыщенно и с пользой, – а возможность проживать свой день именно таким образом очень важна и для взрослых, и для детей.
Отсутствие полноценного ночного отдыха у взрослых – снижает когнитивные способности и производительность труда, влияет на концентрацию внимания и повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Однако отсутствие здорового сна у ребёнка – намного опаснее. Дефицит сна может нанести непоправимый вред растущему детскому организму: замедление роста, отставание в физическом и психоэмоциональном развитии, и, как следствие, неуравновешенность, невнимательность, нарушение речевых функций – вот неполный список проблем, с которыми может столкнуться ребёнок, страдающий нарушениями сна.
Относительно недавно в Украине впервые услышали о тяжёлом, или сенсорном одеяле, которое призвано помочь решить проблемы со сном у детей и взрослых. Как работает утяжелённое одеяло, для чего необходимо тяжёлое одеяло для ребёнка и какая польза от утяжелённого одеяла взрослым и детям – мы и поговорим в данной статье.
Сенсорное одеяло для ребёнка – избавление от тревожности и бессонницы
Сверхбыстрый темп современной жизни отражается не только на моральном и физическом самочувствии взрослых, – эта проблема не обходит стороной и детей. Помимо высокой учебной нагрузки в школе, сложного периода налаживания социальных связей и осознания себя, как отдельной личности в социуме, дети также остро чувствуют и тревожное моральное состояние родителей, получая таким образом двойную психологическую нагрузку. По этой причине, нервные и тревожные дети в наше время – скорее правило, чем исключение.
Учёные из разных стран обеспокоены проблемой нервных срывов, тревожности и бессонницы, которые в наши дни перестали быть сугубо «взрослой» проблемой, расширив сферу своего влияния до самых маленьких детей. К примеру, учёные из Швеции, проведя множество исследований, выяснили, что сон под тяжёлым одеялом способен облегчить бессонницу не только у людей нервных и тревожных, либо испытывающих стресс, – но также и у людей с рядом более серьёзных психических расстройств или нетипичных особенностей функционирования нервной системы:
Польза утяжелённого одеяла для детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, расстройствами аутистического спектра и другими сенсорными нарушениями, а также для нейротипичных детей и взрослых с повышенным уровнем тревожности – была доказана путём проведения длительного эксперимента, в результате которого учёные получили ошеломительные результаты: через 2 недели использования утяжелённого одеяла уровень бессонницы у участников эксперимента снизился на 50 процентов, а спустя год, 78% участников данного эксперимента избавились от бессонницы полностью.
Как работает утяжелённое одеяло?
Тактильным ощущениям – отведена огромная роль в жизнедеятельности детского организма. Именно они помогают ребёнку ощущать себя в пространстве и познавать мир, а для новорождённых детей и малышей – и вовсе играют роль единственного источника знаний об окружающей среде. Научно доказано, что прикосновения к ребёнку и его собственные прикосновения к различным предметам – стимулируют активность его головного мозга, развивают когнитивные способности, а также помогают правильно развиваться эндокринной, иммунной и нервной системам. Недостаток тактильных ощущений может нанести серьёзный урон детской психике: именно поэтому, дети из детских домов, лишённые родительской любви и ласки, зачастую значительно отстают в развитии по сравнению со своими сверстниками.
Учитывая вышесказанное, в чём же может состоять польза утяжелённого одеяла для детей?
Благодаря специальным кармашкам, наполненным утяжелителями разного рода, – от стеклянных шариков до гречневой лузги и даже гималайской соли, – тяжёлое одеяло равномерно воздействует на рецепторы прикосновения и давления, фактически создавая эффект крепких объятий. Проприорецепторы, в ответ на прикосновения, активируют выделение «гормонов счастья» – эндорфинов и дофамина; серотонина и меланина, отвечающих за спокойствие, стабильное настроение и крепкий, здоровый сон (обычно, у детей с РАС уровень этих гормонов находится ниже нормы), а также снижают уровень гормона стресса – кортизола. В связи с пользой, которую приносит тяжёлое одеяло для ребёнка и взрослых, в США и ЕС сенсорное одеяло активно используется как в быту, так и в медицинских учреждениях, а интерес к ним в других странах – растёт с каждым годом.
Если Ваш ребёнок страдает повышенной тревожностью, нервный и раздражительный, –обратите внимание на то, как он спит по ночам: с максимально возможной вероятностью, причина проблемы кроется именно в отсутствии полноценного здорового сна. Утяжелённое сенсорное одеяло поможет Вашему ребёнку заснуть крепким, здоровым сном, сохранить нервную систему здоровой и помочь ей окрепнуть. А самым убедительным доказательством эффективности утяжелённого одеяла для Вас станут не заверения производителей и не исследования именитых учёных, –а Ваш собственный, отдохнувший, спокойный и счастливый ребёнок.